Menu

Get Socialize

Author
0

lofsan

Join Date : October 20, 2011

About lofsan

lofsan  Videos

image
Toes to rings

Idag satte jag nytt rekord med 40 repetitioner!

publish February 20, 2013 657
image
publish February 14, 2013 1672
image
Försök till kipping pullups och en övning i ringar

Jag har fått för mig att jag ska lära mig köra kipping pullups. Det ser så lätt ut när crossfittjejerna kör men jag har lite svårt att koppla ihop alla kroppsdelar. 🙂

publish February 12, 2013 1895
image
Videoblogg med utfall

Jag filmade en annorlunda och galet intensiv ben- och rumpövning idag. Du behöver en steplåda eller liknande och en stång från 5 kilo och uppåt. Håll upp bröstet ordentligt och sjunk neråt utan att stången roterar.

publish February 12, 2013 2450
image
Superset med två övningar för axlar och bål

Här är två övningar för axelpartiet som Hans och jag körde på Hotell Tylösand. Genom att köra en plankvariant med rotationsmoment ökar engagemanget av bålen och magmusklerna stärks.

publish February 11, 2013 2680
image
Videoblogg med sneda utfall bakåt

Här är en benövning med stor kontakt med rumpmusklerna.

publish February 9, 2013 2533
image
Videoblogg med modifierad burpee

Använd hantlar för att öka engagemanget för överkroppen.

publish February 8, 2013 2020
image
Magövning för nyblivna mammor

Oavsett om du fött vaginalt eller med snitt så är det här en bra övning att börja med efter förlossningen. Tänk på: Svanken i golvet Naveln nära ryggen Kontakt med bäckenbotten

publish February 7, 2013 3371
image
Tre magövningar

Tre magövningar.

publish February 3, 2013 3984
image
Videoblogg med kombinationsövning med kroppsvikten

Det här är en kul övning man kan göra hemma eller utomhus. Du behöver bara en vägg.

publish February 2, 2013 2421

lofsan Favorite Videos

lofsan have not any favourite Video yet!

Followers

Following