0
About lofsan
lofsan Videos
publish
April 19, 2013
2023
Kontaktövning för coremuskulatur
Det här är en kontaktövning för coremuskulatur. Bra för gravid som elit
publish
April 18, 2013
2771
publish
April 15, 2013
4286
4 tricepsövningar med hantlar
Med hjälp av två hantlar kan du smidigt träna triceps. Här är fyra olika övningar för starkare armar.
publish
April 13, 2013
4272
publish
April 11, 2013
3547
Mina fyra axelfavoriter
Här är fyra grymma axelövningar.
publish
April 10, 2013
4484
publish
April 9, 2013
2138
Benträning à la Lofsan
Här är tre filmer med benövningar så som jag kör ett benpass.
publish
April 7, 2013
2813
Pushups och pikstående axelpress i TRX
Kombinationsövning för bröst, triceps och axlar med stort bålengagemang.
publish
April 3, 2013
2306
12 minuter hemmaträning
Här är 3 övningar med tabatatimer för att träna hemma.
publish
March 29, 2013
4085
Fystester till Gladiatorerna 2013 – chins
Så här såg det ut när vi gjorde fystester för att bli utmanare i Gladiatorerna 2013. Jag satte nytt personligt rekord i chins/pullups och var näst bäst av tjejerna.
publish
March 25, 2013
3856
Utfallsgång med 12 kg
Utfallsgång är en övning som jag lägger in i alla benpass. Den går att variera i all oändlighet men här en variant med steg framåt och extra vikter i händerna. I ett pass brukar jag sikta på upp mot 200 steg på olika sätt, ca 10-15 åt gången med
publish
March 24, 2013
2074
lofsan Favorite Videos
lofsan have not any favourite Video yet!
