0
lofsan Videos
publish
April 19, 2013
2211
Kontaktövning för coremuskulatur
Det här är en kontaktövning för coremuskulatur. Bra för gravid som elit
publish
April 18, 2013
2913
publish
April 15, 2013
4544
4 tricepsövningar med hantlar
Med hjälp av två hantlar kan du smidigt träna triceps. Här är fyra olika övningar för starkare armar.
publish
April 13, 2013
4422
publish
April 11, 2013
3686
Mina fyra axelfavoriter
Här är fyra grymma axelövningar.
publish
April 10, 2013
4627
publish
April 9, 2013
2302
Benträning à la Lofsan
Här är tre filmer med benövningar så som jag kör ett benpass.
publish
April 7, 2013
2963
Pushups och pikstående axelpress i TRX
Kombinationsövning för bröst, triceps och axlar med stort bålengagemang.
publish
April 3, 2013
2460
12 minuter hemmaträning
Här är 3 övningar med tabatatimer för att träna hemma.
publish
March 29, 2013
4223
Fystester till Gladiatorerna 2013 – chins
Så här såg det ut när vi gjorde fystester för att bli utmanare i Gladiatorerna 2013. Jag satte nytt personligt rekord i chins/pullups och var näst bäst av tjejerna.
publish
March 25, 2013
4021
Utfallsgång med 12 kg
Utfallsgång är en övning som jag lägger in i alla benpass. Den går att variera i all oändlighet men här en variant med steg framåt och extra vikter i händerna. I ett pass brukar jag sikta på upp mot 200 steg på olika sätt, ca 10-15 åt gången med
publish
March 24, 2013
2205
