Triset för bröst, axlar och armar

Tre övningar på raken med fokus på framsidan av överkroppen.

Videoblogg: explosiv magövning

Det här är en magövning med mer action och tempo än traditionella. Det är viktigt att ha en progression i sin träning och att kunna uppgradera sig med övningar. Här är en explosiv variant på fotdoppar på pilatesboll.

Triset med samma redskap för baksidan av överkroppen

Ligger du i träning för något längdskidåkningslopp och vill bli starkare i stakningen är denna kombination med tre övningar perfekt för dig. Den passar också bra som extra fokus för baksidan av kroppen. Smidigt med samma rep.

Toes to rings

Den här övningen körde vi på Sats Regeringsgatan igår. Det gäller att hitta en bra pendling och kicka upp.

Push and pull i Jungle gym med kettlebell

Oh la la la, den här övningen är min nya favorit!

Handstående rotationer på pilatesboll

Rotationsövning för de sneda magmusklerna och den inre magmuskulaturen.

Hög stepup på låda med stång

Det här är en riktig rumpdödare. Sträck ut höften ordentligt innan den bakre foten sätts ner på lådan.

Videoblogg Magövning på pilatesboll

Det här en tvådelad magövning på pilatesboll. Börja med att höja rumpan bara lite grann innan du känner dig säker att kunna höja upp i full pik.

Modifierad enbensburpee i Jungle Gym XT

En enbensövning som involverar hela kroppen. Bra för styrka och balans!

Enarmsövning på instabilt underlag

Att göra en övning liggandes på pilatesboll istället för bänk ökar engagemanget av coren. Om du dessutom bara kör en sida taget blir det ännu större balansmoment.

Baxter är peppad inför semestern

Baxter har precis fyllt 2 år men har stenkoll på vad som gäller på charterresan!

Kombinationsövning för lår och rumpa