Teamträff teamdiamondfitness!

Några ögonblick från dagen! Wipr på Concept i Jönköping/ fotografering hos Vaggeryds thaiboxning!

Stående rodd i cable med rep!

Grym att avsluta ryggpasset med o köra dropset!

Bicepscurl i cable!

Team DiamondFitness teamträff 2014-08-23!

Teamträff på Nordic Wellness Almedal i Göteborg! Poseringsklass med bikinifitnessdonnan Caroline Aspenskog! Tjejerna spårar som vanligt efter ett tag… 🙂

Tricepspress!

Skön variant av #tricepspress som körs flitigt på gymmet! Blir en ordentlig stretch i triceps när man går djupt bakom huvudet! O kom ihåg att armbågarna inte ska flyga iväg för långt utåt sidorna! 🙂

Thrusts i lårcurlmaskin!

Använd gymmets liggande lårcurl- Smidigare sätt att köra thrusts på än på golvet med stång som jag gör annars! Lägg större delen av tyngden på hälarna när du pressar upp, spänn till rumpan i toppläget o håll emot på tillbakavägen! Lovar, den

Parts of My boob and shouldertraining today!

5 of the exercises from todays workout! 🙂 #dcore #teamdiamondfitness #tesssvedbom #teamdcore #teamolimp

Några av Team DiamondFitness “specialare”

På vår senaste teamträff fick alla tjejerna visa några favoritövningar o specialare i gymmet! Här är några av dem! #teamdiamondfitness

Row row row…

2 av mina favoriter när det kommer till roddövningar!

Triceps with a twist!

1.) Gummiband som extra motstånd på de vanliga tricepspressarna ger grym pump, annorlunda motstånd, helt enkelt en gryyym övning! 2.) Overheadpress med rumpan mot stolpen gör att du inte gungar o fuskar fram vikterna, mer isolerat helt enkelt!

Variant på raka marklyft!

En go övning jag börjat köra sista tiden som ska hjälpa mig få en riktigt snygg booty! Som raka marklyft fast med mindre belastning på ländryggen! Great!! #Teamdiamondfitness #Dcore #bootyexercise

Långsamt sätt att dö…

20 Backintervaller upp o jogga ner… Jobbigt som f*n…