Menu

Get Socialize

Author
0

5s4oxfjr

Join Date : December 19, 2012

About 5s4oxfjr

5s4oxfjr  Videos

image
publish February 4, 2013 240
image
publish February 1, 2013 242
image
Knäböj, Smith

När jag utför knäböj brukar jag tänka på att: * Brösta upp mig * Ihop med skulderbladen * Vara stabil i bålen * Bibehålla svank under hela rörelsen. * Parallellt djup. * Placerar stången på trapzen och inte på nackkotorna, dyna behövs därför in

publish January 31, 2013 228
image
publish January 31, 2013 231
image
publish January 30, 2013 182
image
Bänkpress med kort stopp, 120kg

Funderar på att maxa i bänkpress med godkänt stopp inom kort. Har sedan en tid tillbaka haft problem i AC-leden men nu känner jag mig hel och fräsch igen. Jag tror dock att maxningsförsöket blir först efter BMR Grand Prix. Mitt pers är förövrigt 155

publish January 29, 2013 172
image
Triceps!

Först Triceps pushdown med rak stång, därefter rep. Jag försöker hålla armbågarna längs sidan när jag utför pushdowns. Rörelsen sker i armbågsleden. Jag går tyngre när jag använder rak stång och lättare vikter när jag använder rep och då ä

publish January 29, 2013 251
image
Enarms latzdrag kabel!

Brukar avsluta mina ryggpass med denna övningen. Jag kör alltid lätt, söker kontakt. Repsantalet brukar lika på 12-15.

publish January 28, 2013 201
image
publish January 28, 2013 236
image
Bicepscurls, 15kg

Jag brukar inte gå tungt när jag tränar biceps. Jag fokuserar istället på kontakt och korrekt utförande.

publish January 27, 2013 325
image
publish January 27, 2013 151
image
DEHN- 100kg bänkpress

Som ni kanske förstått vi det här laget så förespråkar jag högintensiv styrketräning. Jag villar sällan mer än 45 sekunder mellan mina arbetsset. En träningsmetod jag då och då brukar använda mig av är DEHN-metoden. Klipp: DEHN-set

publish January 27, 2013 226

5s4oxfjr Favorite Videos

5s4oxfjr have not any favourite Video yet!

Followers

Following