Några övn. jag kör för öka rörligheten, blodcirkulation och mjuka upp stela muskler. Gör detta före+efter träning.

Film 1) Mjukar upp hela ryggen
Film 2,3,4) Löser upp “knutar” i lårmusklerna. Även bra för er som brukar få ont i knäna när ni tränar.