Gymbros Armar

En galet skön lördag vakna upp ganska trött äter en stor portion gröt och en proteinshake och en kopp kaffe och kreatin för att ladda till arm passet. Armarna är en rätt liten muskel grupp vi brukar köra 4 övningar biceps och 4 triceps. Här är lite

old things !

ja lite old klipp biceps mest en triceps övning de är ju helg så i med vaxet och ut och jaga senioritas på stan no granets to night. kör max 3 övningar på bicpes en hantel övning en stång curl övning och en chins med smalt inåt vinklade händer glö

Utomhus träning med gymbros

Idag tänkte vi vissa att det inte bara är gymmet och vikterna man behöver köra för att få ett grymt pass därför visar vi nu hur vi kör utomhus och tipsar om lite övningar. Övningarna vi har kört: 3 * 6 flyes (bröst) Chins Armhävningar Dips Chins

ett litet intro :)