Menu

Get Socialize

Author
0

lofsan

Join Date : October 20, 2011

About lofsan

lofsan  Videos

image
Triset för bröst, axlar och armar

Tre övningar på raken med fokus på framsidan av överkroppen.

publish January 3, 2013 2469
image
Videoblogg: explosiv magövning

Det här är en magövning med mer action och tempo än traditionella. Det är viktigt att ha en progression i sin träning och att kunna uppgradera sig med övningar. Här är en explosiv variant på fotdoppar på pilatesboll.

publish December 31, 2012 2978
image
Triset med samma redskap för baksidan av överkroppen

Ligger du i träning för något längdskidåkningslopp och vill bli starkare i stakningen är denna kombination med tre övningar perfekt för dig. Den passar också bra som extra fokus för baksidan av kroppen. Smidigt med samma rep.

publish December 29, 2012 2107
image
Toes to rings

Den här övningen körde vi på Sats Regeringsgatan igår. Det gäller att hitta en bra pendling och kicka upp.

publish December 28, 2012 1296
image
Push and pull i Jungle gym med kettlebell

Oh la la la, den här övningen är min nya favorit!

publish December 27, 2012 1511
image
Handstående rotationer på pilatesboll

Rotationsövning för de sneda magmusklerna och den inre magmuskulaturen.

publish December 24, 2012 2053
image
Hög stepup på låda med stång

Det här är en riktig rumpdödare. Sträck ut höften ordentligt innan den bakre foten sätts ner på lådan.

publish December 22, 2012 1333
image
Videoblogg Magövning på pilatesboll

Det här en tvådelad magövning på pilatesboll. Börja med att höja rumpan bara lite grann innan du känner dig säker att kunna höja upp i full pik.

publish December 21, 2012 2929
image
Modifierad enbensburpee i Jungle Gym XT

En enbensövning som involverar hela kroppen. Bra för styrka och balans!

publish December 20, 2012 1700
image
Enarmsövning på instabilt underlag

Att göra en övning liggandes på pilatesboll istället för bänk ökar engagemanget av coren. Om du dessutom bara kör en sida taget blir det ännu större balansmoment.

publish December 9, 2012 1898
image
Baxter är peppad inför semestern

Baxter har precis fyllt 2 år men har stenkoll på vad som gäller på charterresan!

publish December 8, 2012 1546
image
publish December 5, 2012 2852

lofsan Favorite Videos

lofsan have not any favourite Video yet!

Followers

Following