Menu

Get Socialize

Author
0

lofsan

Join Date : October 20, 2011

About lofsan

lofsan  Videos

image
publish January 29, 2013 1357
image
Videoblogg om magövning

Det här är en variant av planka som fungerar för gravida, nyförlösta och vältränade. Stå så länge som det känns bra och lägg till de extra momenten om du behöver.

publish January 24, 2013 3705
image
Två gående plankor

För gravida, nyblivna mammor och alla andra som vill träna bålen utan att behöva redskap är här två varianter av gående planka framåt och uppåt. Du väljer själv vilken nivå du vill jobba på.

publish January 21, 2013 2706
image
Videoblogg om chinsträning

Här är en modifierad burpee kombinerad med chins / pullups.

publish January 19, 2013 2206
image
Hur man ställer in intervaller på roddmaskin

Så här gör man när man vill ha förinställda intervaller i tid eller längd på roddmaskin.

publish January 16, 2013 1174
image
Videoblogg: kombinationsövning med skivstång

Jag gillar kombinationsövningar med fokus på flera muskelgrupper. Här är en ny favorit för mig.

publish January 15, 2013 2222
image
Kombinerad bålstyrka med axelfokus och pulshöjare

Här är två övningar med hantlar där bålstyrka, axelstyrka först tränas och sedan tillkommer en pulshöjare med löpning i planka.

publish January 13, 2013 2906
image
Burpees på bosuboll

Mer stabilitetsträning än vanliga burpees och galet tunga pushups. Testa!

publish January 12, 2013 2009
image
Styrka och pulshöjare med kroppsvikt

Med hjälp av en steplåda kan du kombinera armhävningar och hopp i samma kombination.

publish January 11, 2013 2171
image
Hur man kan lägga till pulshöjare i styrketräningen

Allt du behöver är en skivstång.

publish January 10, 2013 2562
image
Armgång

På Sats Regeringsgatan finns stege att träna armgång i. Kul!

publish January 7, 2013 1047
image
Tre övningar för löpare

Dessa tre övningar är bra för löpare som vill förebygga skador och bli starkare i bålen. Att ha en stark bål är bra för hållningen och att bibehålla ett effektivt löpsteg.

publish January 5, 2013 2964

lofsan Favorite Videos

lofsan have not any favourite Video yet!

Followers

Following