Baxter leker Gladiatorerna, blir bländad och peppar för Åre i hjälm

Toes to rings

Idag satte jag nytt rekord med 40 repetitioner!

Några chins

Försök till kipping pullups och en övning i ringar

Jag har fått för mig att jag ska lära mig köra kipping pullups. Det ser så lätt ut när crossfittjejerna kör men jag har lite svårt att koppla ihop alla kroppsdelar. 🙂

Videoblogg med utfall

Jag filmade en annorlunda och galet intensiv ben- och rumpövning idag. Du behöver en steplåda eller liknande och en stång från 5 kilo och uppåt. Håll upp bröstet ordentligt och sjunk neråt utan att stången roterar.

Superset med två övningar för axlar och bål

Här är två övningar för axelpartiet som Hans och jag körde på Hotell Tylösand. Genom att köra en plankvariant med rotationsmoment ökar engagemanget av bålen och magmusklerna stärks.

Videoblogg med sneda utfall bakåt

Här är en benövning med stor kontakt med rumpmusklerna.

Videoblogg med modifierad burpee

Använd hantlar för att öka engagemanget för överkroppen.

Magövning för nyblivna mammor

Oavsett om du fött vaginalt eller med snitt så är det här en bra övning att börja med efter förlossningen. Tänk på: Svanken i golvet Naveln nära ryggen Kontakt med bäckenbotten

Latsdrag i cablecross och viktlyft med raka armar

Tre magövningar

Tre magövningar.

Videoblogg med kombinationsövning med kroppsvikten

Det här är en kul övning man kan göra hemma eller utomhus. Du behöver bara en vägg.