lofsan

Join Date : October 20, 2011

About lofsan

http://lofsan.se

lofsan Videos

Mackan gör knäböj med balansmoment

Mackan har lite problem med sin rygg och behöver samtidigt stärka upp underkroppen. Det gör vi på detta sätt. Observera gummibandet runt knäna.

publish April 23, 2012 604

Mer hjälp!

Här är ett klipp på grymma Mackan Edlund när vi tränar. Om du tycker att min blogg är bra på att inspirera och en av de bästa tränings- och hälsobloggarna får du mer än gärna rösta på mig här: LÄNK!

publish April 21, 2012 708

Videoblogg från Årstaviken

Jag funderar på att lägga in fler klipp när jag pratar, som detta klipp. Vill ni det?

publish April 19, 2012 937

Petra Tungården tränar ben och axlar i TRX

Ytterligare en övning, denna med fokus på styrka i TRX. Ben och baksidan av axlarna ska jobba mest. Mycket teknik men grym om man lyckas få kontakt.

publish April 18, 2012 1614

Petra Tungården gör explosiva hopp i TRX

Idag fick Petra testa TRX för första gången. Vi körde ett upplägg där vi hela tiden växlade mellan styrka och pulshöjare. Grymt effektivt och riktigt “skön” träning. Denna övning klassas som pulsövning.

publish April 18, 2012 1812

17 chins med kipping

publish April 17, 2012 1561

Mackan Edlund tränar

Detta filmklipp visar Mackan och övningen han startade passet idag med. Tre varv: 1 minut löpning 15km/h 30, 25, 20 svingar (färre för varje varv). Det var första gången Mackan provade övningen, duktig!

publish April 15, 2012 910