Menu

Get Socialize

Author
0

lofsan

Join Date : October 20, 2011

About lofsan

lofsan  Videos

image
Utfallsgång med 12 kg

Utfallsgång är en övning som jag lägger in i alla benpass. Den går att variera i all oändlighet men här en variant med steg framåt och extra vikter i händerna. I ett pass brukar jag sikta på upp mot 200 steg på olika sätt, ca 10-15 åt gången med

publish March 24, 2013 1860
image
publish March 21, 2013 1229
image
publish March 19, 2013 2393
image
Videoblogg: alternativa redskap

Medicinbollen kan ersätta hantlar och skivstång.

publish March 14, 2013 1379
image
Videoblogg: pushups på medicinboll

Genom att ändra höjd och lägga till ett extra stabilitetsmoment i dina armhävningar tränas musklerna på ett annat sätt jämfört med traditionella pushups.

publish March 13, 2013 1316
image
Bålstabilitetsträning med medicinboll

Här är en videoblogg om en plankövning med medicinboll.

publish March 12, 2013 2700
image
Magträning Lofsanstyle

Jag kör sällan isolerande magövningar utan gillar övningar som tränar magen likväl som greppstyrka, ryggen eller bröstet. Det är inte bara det effektiva momentet som tilltalar mig utan också det komplexa i övningarna. Här är 5 olika sätt att trän

publish March 10, 2013 3494
image
Sträckning, tricepspress och pikstående på pilatesboll

Med pilatesboll är det lätt att vara kreativ. Här är en kombination av många övningar som tränar i princip alla delar på kroppen.

publish March 9, 2013 2387
image
Rodd i ringar

Jag älskar kroppsviktsövningar. De går att variera i all oändlighet och alla kan träna med sin egen kropp utifrån sina förutsättningar.

publish March 8, 2013 1330
image
Röhnisch Running School

Idag körde vi 12*1 min löpning. Jag körde med 2′ lutning på 17km/h, 03:30/km

publish March 7, 2013 1912
image
Sixten åker skidor

Så här åker Sixten och jag skidor nerför backen.

publish February 28, 2013 324

lofsan Favorite Videos

lofsan have not any favourite Video yet!

Followers

Following