Höftrörlighetssekvens

Denna brukar jag göra- fast långsammare och hålla upp till 1 minut i positionerna som rörlighet separat från löpningen. Gör den gärna tidig morgon och kväll. Böj knän för lättare rörelser och stanna “på händerna” snarare än armbåg

Ottsjö en vacker sommarmorgon 2014

Sveriges vackraste fjällby!

Bålövning

Aktivera först bäckenbotten och TA. Var även aktiv i övre ryggen och håll emot på vägen ned. Växla sida!

Bålstabilitet 5 dagar efter förlossning

Här kommer jag visa hur jag jobbar upp bålstyrkan efter graviditet och förlossning. #runnerslove #ultra #mammastark

Kontroll av djupa magmuskler och bäckenbotten i vecka 40

Ingen diastas, aktivering först av bäckenbotten sen transversus abdominis. Den här aktiveringen håller jag när jag joggar eller lyfter något- vikt eller barn eller matkasse. Taget 2 dagar förbi beräknat födelsedatum.

Two ways to headstand

Basic headstand

My first video. Bear with me!

Testing testing: headstand