Videoblogg: kombinerad bicepsdrag och bröstpress i cablecross

Jag gillar att kombinera två övningar i samma rörelse. Denna kombination garanterar träningsvärk!

Videoblogg: min favoritövning för axlarna

Jag brukar kalla denna övning för Solen eller cirkeln eftersom du för hantlarna i en rund bana med 90 grader i armbågen hela tiden. Övningen kommer framförallt åt utsidan av axeln och främre delen. Snygga muskler att ha som tjej tycker jag.

Videoblogg med magträning: Hantellyft i planka

Bara för att man står i planka så får man inte gratis magträning, man måste aktivt suga upp naveln mot ryggen, hålla höften helt stilla utan att rotera och undvika att svanka. Jag kör ofta olika typer av planka i superset, som en kompis till en annan

Fyra styrkeövningar för överkroppen att göra i TRX

Jäjj! Vi har köpt hem ett träningsband från Casall att träna på terrassen med. Bästa hemmaträningen hos oss. Här är övningar för rygg, biceps, triceps och bröst.

Löpning uppför Hammarbybacken

Sista biten uppför backen sista gången i passet. Jag älskar pannbenen hos de här tjejerna. Helt vanliga mammor som anstränger ovanligt mycket. I love you!

Superset med 1 1/2 benspark och knäböjshopp

Tre magövningar i TRX

Superset Bicepscurl och pushups på stång

Ett första steg för att avancera sin styrketräning kan vara att skapa så kallade superset med två övningar på raken. Använd gärna samma redskap i båda övningarna så blir det smidigt. Detta superset körde Hans och jag idag. Genom att lyfta foten bl

Videoblogg: Midsommarträning på Eriksdals utegym

Vi filmade några av de övningar som jag kör när jag tränar på ett utegym några kilometer bort. Jag springer 4 km med vagnen och barnen hinner somna sen kör jag ca 20-30 minuter styrka innan 4 km löpning hem igen. Så här såg midsommarpasset ut idag.

Videoblogg: Mina tankar kring barnens kost hemma hos oss

Jag var tvungen att klippa bort 30 sekunder i början för att kunna ladda upp hela klippet men kort sammanfattad inledning: Jag får många frågor om hur jag tänker kring mina barns kost och i klippet tar jag upp några tankar om ämnet. Jag tycker att alla

Videoblogg om magträning

Hemmaträning del 4

När du har kört alla fyra blocken (16 minuter) så kan du köra ett varv till med bara 2 minuter på varje kombination.