Menu

Get Socialize

Author
0

lofsan

Join Date : October 20, 2011

About lofsan

lofsan  Videos

image
publish April 19, 2013 1717
image
Kontaktövning för coremuskulatur

Det här är en kontaktövning för coremuskulatur. Bra för gravid som elit

publish April 18, 2013 2579
image
publish April 15, 2013 3885
image
4 tricepsövningar med hantlar

Med hjälp av två hantlar kan du smidigt träna triceps. Här är fyra olika övningar för starkare armar.

publish April 13, 2013 4087
image
Mina fyra axelfavoriter

Här är fyra grymma axelövningar.

publish April 10, 2013 4256
image
publish April 9, 2013 1952
image
Benträning à la Lofsan

Här är tre filmer med benövningar så som jag kör ett benpass.

publish April 7, 2013 2631
image
Pushups och pikstående axelpress i TRX

Kombinationsövning för bröst, triceps och axlar med stort bålengagemang.

publish April 3, 2013 2103
image
12 minuter hemmaträning

Här är 3 övningar med tabatatimer för att träna hemma.

publish March 29, 2013 3899
image
Fystester till Gladiatorerna 2013 – chins

Så här såg det ut när vi gjorde fystester för att bli utmanare i Gladiatorerna 2013. Jag satte nytt personligt rekord i chins/pullups och var näst bäst av tjejerna.

publish March 25, 2013 3669
image
Utfallsgång med 12 kg

Utfallsgång är en övning som jag lägger in i alla benpass. Den går att variera i all oändlighet men här en variant med steg framåt och extra vikter i händerna. I ett pass brukar jag sikta på upp mot 200 steg på olika sätt, ca 10-15 åt gången med

publish March 24, 2013 1892

lofsan Favorite Videos

lofsan have not any favourite Video yet!

Followers

Following