Medicinbollen kan ersätta hantlar och skivstång.
Genom att ändra höjd och lägga till ett extra stabilitetsmoment i dina armhävningar tränas musklerna på ett annat sätt jämfört med traditionella pushups.
Här är en videoblogg om en plankövning med medicinboll.
Jag kör sällan isolerande magövningar utan gillar övningar som tränar magen likväl som greppstyrka, ryggen eller bröstet. Det är inte bara det effektiva momentet som tilltalar mig utan också det komplexa i övningarna. Här är 5 olika sätt att trän
Med pilatesboll är det lätt att vara kreativ. Här är en kombination av många övningar som tränar i princip alla delar på kroppen.
Jag älskar kroppsviktsövningar. De går att variera i all oändlighet och alla kan träna med sin egen kropp utifrån sina förutsättningar.
Idag körde vi 12*1 min löpning. Jag körde med 2′ lutning på 17km/h, 03:30/km
Så här åker Sixten och jag skidor nerför backen.
lofsan have not any favourite Video yet!